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2023-11-15 322
如何改善全身肌肉松弛
来源：互联网
2023-02-21 11:14:19 350
改善全身肌肉松弛，下面我教给大家集中方法。
工具/原料
- 健身
改善饮食结构：
改善饮食结构从三餐开始。每餐要有优质蛋白，如鸡肉、鱼蛋奶、牛羊肉等。
三餐中，水果蔬菜比例适当增加。
可服用维生素、钙铁锌等片剂，补充体内微量元素。
改善生活习惯：
不吃垃圾食品和零食。如薯条汉堡，含有大量的脂肪，特别容易让人发胖。
戒烟戒酒，戒掉熬夜等不良习惯。
改善身体体质：
跑步，跑步是最基础的运动，也是最能改善身体素质的运动。
可以去健身房进行全面运动，让全身肌肉变得有耐力。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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