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2023-11-15 319
美斯康乐蛋白粉怎么吃
来源：互联网
2023-02-21 11:13:37 193
蛋白粉，是人体补充蛋白质的一种来源。下面，我给大家介绍一下，怎么服用蛋白粉。
工具/原料
- 蛋白粉
什么人需要服用蛋白粉
老年人：老年人由于胃肠道功能下降，对食物中营养物质的吸收也会下降，所以食用适量蛋白粉，可有效保持机体的需要。
孕妇：尤其是孕吐比较严重的孕妇，服用蛋白粉，可以很快吸收，让身体保证有充足的营养物质。
健身人士：这个是每一个健身的人士必备物品。在健身前30分钟和健身后30分钟内和一杯蛋白粉，能快速增长肌肉。让肌肉保持活力，且线条漂亮。
素食主义者：素食主义者，只能接触到植物蛋白，但身体需求的还有动物蛋白，服用相应的含有动物蛋白的蛋白粉，可有效补充身体需要的氨基酸。
蛋白粉的作用：
植物蛋白：里面所含的一般是大豆蛋白，纯植物蛋白。
双蛋白：即蛋白粉中含植物蛋白，也含动物蛋白，一般动物蛋白为乳清蛋白。
一般建议服用双蛋白，两种蛋白粉同时补充体内多种必须氨基酸。
蛋白粉食用方法：
准备一杯带盖的杯子，最好买一个专门的摇摇杯。倒入半杯40度左右的温水。不要用开水，这样会蛋白粉会粘到一块，不易化开。
然后，放入一勺量的蛋白粉，盖上盖子，用力摇动杯子，左右摇晃三两次，上下摇晃三两次即可饮用。
禁忌人群：
婴幼儿：婴幼儿身体各个机能，尚未发育完全，正常饮食即可。
肾病患者：饮用蛋白粉，会增加肾脏负担，影响肾病恢复。包括：肾炎、肾结石、肾病综合征等。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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