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2023-11-15 325
睡眠不良习惯你中招了吗
来源：互联网
2023-02-21 11:12:34 168
大家每天都要睡觉，但是很多人睡觉有很多坏习惯，无形中影响了睡觉质量，快来看看你中招了没有。
工具/原料
- 保健知识
方法/步骤
趴着睡
很多人喜欢趴着睡觉，特别是小孩子，但是趴着睡会压迫心脏、肺部等器官，导致呼吸不畅、供血不足，时间长了影响健康。
吃完东西立即就睡
有的人晚上喜欢吃夜宵，吃完了就上床睡了，这样导致胃部不能得到很好的注意，大晚上还要不停的工作，时间长了会导致胃病，而且胃部在不断工作，也导致身体无法处于深度睡眠，影响睡眠质量
蒙头睡觉
有的人喜欢把头捂在被子里睡觉，这样呼吸的全是被子里比较少的混浊的空气，时间长了会有头晕，呼吸不畅。
整晚上插着电热毯睡觉。
冬天比较冷，没有供暖的城市晚上睡觉会用电热毯，但是有的人怕冷喜欢整晚上插着电热毯，甚至一直高温，这样不但使得人体整晚上都受到电热毯的热辐射，而且更严重的是容易引发火灾。
枕头过高或过低。
睡觉需要一个合适的枕头，过高或过低都会使得颈部没有合适的支撑，导致颈椎病。
手机放在枕头边
现代人喜欢睡觉前玩手机，睡着了手机就放在枕头边，甚至放在枕头下，这样手机会长时间辐射头部。
肩膀露在外面
有的人喜欢睡觉把肩膀露在外面，夏天的时候开着空调会使得寒气进入肩膀，引发肩部疾病。
注意事项
- 还有其他的睡觉不良习惯，欢迎补充
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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