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2023-11-15 319
容易疲劳嗜睡的原因
来源：互联网
2023-02-21 11:06:31 205
高质量的睡眠是我们每个人都希望的，因为高质量的睡眠是身体健康的一个表现。但在日常生活中，很多人都是容易疲劳，而且嗜睡，睡眠质量不好，人也无精打采的，对工作甚至会造成严重的影响。那么，容易疲劳嗜睡的原因是什么呢？下面我们一起来详细了解一下吧。
方法/步骤
工作性质是晚上工作或者习惯昼夜颠倒的作息。晚上的时候睡眠的质量很差，睡觉的时间太短，也可能是长时间的这样昼夜颠倒，完成了生物钟的紊乱。就会出现疲劳嗜睡的情况。
心理压力太大，晚上的睡眠质量不高。有些朋友因为工作或者是生活压力太大了，晚上总是失眠多梦，睡觉的时候容易打呼噜和做梦，晚上睡不何搁爷好，白天自然疲劳嗜睡。
可能有发作性的睡病。发作性睡病很容易发生在青春期，十五岁到二十五岁是多发的年纪。这种病情的突出特点就是白天嗜睡，不管什么时间和地方都犯困，发现了就要及时就医治疗，不要延误治疗侧侨。
肥胖的患者容易出现疲劳嗜睡的情况。体重非常的超标的朋友，出现疲劳嗜睡的情况更多一些，因为过重的体重也会导致白天出现困倦，还有总是昏昏欲睡的情况。
患有抑郁症的人也会出现疲劳嗜睡的情况。有相关的研究证实，患有抑郁症的人白天会觉得特别的困倦，这种困倦的概率要大概是正常人的三倍。
患有糖尿病的患者。白天的时候总是犯困，很有可能和糖尿病非常的相关。患有糖尿病的病人特别的犯困，他们出现嗜睡的情况是其他人的两倍。
怀孕初期的女性。怀孕以后，女性体内的激素爱独会发生很大的变化，这些激素会让女性犯困，特别的嗜睡，这个阶段，要多补充蛋白质和维生素，过一段时间就好了。
在日常的生活中，由于天气的原因，也会出现疲劳嗜睡的情况，我们常说的春困就是这样，如果是病理的，一定要引起充分的重视，及时去医院就医，避免出现更加严重的后果。
注意事项
- 长期出现了疲劳嗜睡的情况，要引起足够的重视
- 放松心情，保持一颗平常心，睡眠质量就会更好哦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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