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2023-11-15 319
如何掌握健康习惯的“度”
来源：互联网
2023-02-21 11:05:11 326
任何事情都有其两面性，好的健康习惯也是如此，你滥用超过了一定的“度”，就会给你的身体带来相反的效果。请继续阅读：
方法/步骤
喝太多酒：每天喝一杯葡萄酒对身体很有效。但是，喝太多酒会导致高血压，中风风险增加，体重增加等影响你的健康。
如果你倾向于过度性行为，比正常人更多地思考和行动，那么它将影响你的生活和人际关系。产生消极的生活方式。
去角质：去角质有助于抗氧化剂和成分改善皮肤状况，更深层渗透，同时去除污垢。但是，过多的去角质可以使皮肤干燥和刺激。
进食后刷牙：专家建议我们定期刷牙。但是，吃高酸性食物或饮料后刷牙会损伤牙釉质。
吃太多纤维：纤维是人体必需的营养素。建议每日摄入的纤维为女性25克，男性38克。但是添加过多的纤维会使你更容易出现腹胀和不适，特别是在吃高纤维包装食品时。
锻炼：锻炼不仅可以帮助你控制体重，还可以改善心情，保护心脏，甚至可以防止记忆力减退。运动后，身体需要恢复时间。所以，如果你在剧烈运动后不让自己的身体放松，运动不会带来任何好处，甚至会伤害你。
睡了很多：睡眠充足对身心健康非常重要。但是研究表明，过多的睡眠会导致你的身体积累更多的脂肪，导致你的注意力分散，增加你的血糖，并增加心脏病死亡的风险。
饮用水：水是必不可少的，但不应过度用水。喝太多水会稀释血液中的电解质。特别是对于那些从事体育运动的人来说，多喝水会导致低钠血症，癫痫发作，昏迷甚至死亡的风险。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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