不要忽视身体夏天脱水的迹象

来源：互联网 2023-02-21 11:04:15 217

炎热的夏季容易脱水，以下这些常见的脱水症状可以帮助你在发生更严重的问题之前及时预防。

方法/步骤

口干：口干是体内信号脱水的标志。如果没有足够的水，你的身体就不能产生足够的唾液，这将导致口干和口臭。

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深色尿液：如果尿液比平时更暗，则需要补充水分，因为这是中度至严重脱水的征兆。

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减少排尿：事实上，当您严重脱水时，您的自然排尿频率会突然下降或甚至不会在一天内发生，并且随着时间的推移会导致更严重的问题。。当排尿很少时，矿物质废物很容易粘在一起形成肾结石。

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皮肤干燥：皮肤就像任何其他器官一样，需要提供足够的血液才能发挥作用。如果你发现你的皮肤比平常更干燥，这可能表明你体内的水分不足。

低血压：体内超过一半的血液是血浆和水。血浆由水，蛋白质和盐组成。如果你的血液中没有足够的血浆，你的血液就会变得更浓，流过你体内的器官会更加困难。

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肌肉痉挛：当你脱水时，血液会沉淀下来，因此血量（体内血液总量）会下降。因此，当你没有适当地补水时，身体没有足够的血液循环到肌肉，导致肌肉疼痛。

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便秘：像肾脏系统一样，消化系统需要充足的水才能顺利运作。水允许食物通过肠道。它还使肠道保持健康和有效。便秘可能表明没有足够的液体将废物带出体外。

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疲劳头痛：疲劳可能是由于脱水造成的。当你身体里没有足够的水分时，你的血压就会下降，流入大脑的血液就会减慢，你的心率会增加，所有这些都会让你觉得不舒服。

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