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2023-11-15 319
水是我们生活中最平常却又是最重要的存在。我们每个人每天都要喝水,但是你知道什么时候喝水才最促进我们的身体健康吗?一起来看看吧。
餐前一小时:这个时间喝一杯水,除了补充我们身体的水分外,还可以促进食欲和消化吸收,是非常好的。特别适用于那些食欲不振、消化功能弱的人。
餐后半小时:餐后半小时喝水当然是促进消化啦,两百毫升左右就好。但是要注意的是,喝水要慢慢的小口小口喝,不然容易导致烧心。
下班前:很多人上班时因为工作忙而常常忽略喝水,但是下班前就一定要记得喝水啦。上了一天班身体会很疲惫,很容易腰酸背痛,这时补充水分,有利于缓解缺氧状况,解乏,当然也就没那么容易腰酸背痛啦。
洗澡后:一般我们洗完热水澡后,因为血管的扩张,血流量的增加,心跳也会比平时要快点。这时候,慢慢的喝一杯温水,可以有效抑制心脏跳动加快。
睡前两三小时:我们都知道睡前不适宜喝太多水,但在睡前的两三小时一定要喝点,因为这有利于降低血液粘稠度,加速血液循环,促进我们的睡眠。
开空调半小时:夏天炎热,呆在空调房的时间不少。鼻子和咽喉会觉得很干,容易导致鼻塞和咽喉痛,那是因为开空调使空气干燥,导致我们人体的水分流失速度加快,所以必须及时补充水分。最好是每隔半小时就补充一点。就算是晚上睡觉,也应在夜间起来补充一点水,保护咽喉和心脏
早起空腹:这个一般人都知道,早上我们的身体会生理性的缺水,这时喝一杯温水,避免脱水,而且还可以清理宿便,排除毒素。
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