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不健康的生活方式,很容易让湿邪侵入,例如夏天贪凉一天到晚使用空调就特别容易招湿气——本来出汗是散湿的途径,可进入空调房内毛孔就闭合,久而久之容易导致身体堆积湿气。那么,平时该如何判断体内是否有湿气?
早晨起床头晕。发现自己每天早上起床感觉头晕眼花,浑身不清爽,就好像穿件湿衣服样,那么可能体内有湿气了。
舌苔厚腻。观察一个人的舌苔是可以最快判断这个人体内是否有湿气,如舌苔厚腻、胖大、边缘有齿痕,基本确定体内有湿气(观察舌苔早晨刚起床时为准)。
关节酸痛。如果长时间待在潮湿的环境中,湿气会对经络、肌肉造成损害,就会导致关节和肌肉酸痛等表现。
腰部肥胖。生活中会发现不少女性有“小肚腩”,其实里面并不全是脂肪,而是湿气与脂肪混合一起,导致的虚胖
大便糖稀。正常大便软硬适中,不会粘马桶,如果发现自己大便软烂、糖稀、黏腻不容易冲走,可能是体内湿气过重,并影响到消化吸收功能。
精神不佳。湿气重时,感觉浑身没劲,四肢无力沉重,好像身体有千斤重,有的人还会觉得胸闷、容易困乏,全身酸痛,严重地甚至出现记忆力下降。
丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指),大致来讲,位于小腿外侧,肌肉鼓起处偏下方,是祛痰除湿的重要穴位,经常按揉可起到补益气血、安神醒脑的作用,还可兼治头痛、眩晕。
按摩方法:可用大拇指轻微用力按揉此穴位,交替互按三至五分钟左右,还可用拳头轻微用力捶打穴位,每次捶打十分钟左右,看见稍微变红即可。注意:丰隆穴比较敏感,按揉过程中会有轻微痛感
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