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阴虚火旺,手心发热,体虚易出汗,易疲劳,失眠多梦。阴虚一般是肾阴虚,身体会发胖,记忆力下降。那么阴虚火旺吃哪些食物可以缓解呢,下面和小编来学习吧。
夏季吃西瓜,黄瓜。西瓜性寒,在夏季吃可降火祛暑热。阴虚火旺的朋友,一般是由体内气虚,肝火旺盛导致心神不宁,喜欢多想。西瓜对阴虚的朋友来说,吃一些可缓解手心烫的问题。
鸭肉。鸭肉味道偏咸味,吃起来口感强,不油腻。特别是在夏季,冬季,阴虚的朋友,吃鸭肉能够补气血,还不会引起上火。
晚餐减少主食的摄入量。可以熬点小米南瓜粥。阴虚火旺的体内更缺少水分的滋润,口干舌燥,不过不喜欢喝水,晚上很容易潮热发汗,多喝水,晚餐少吃,多活动,可缓解阴虚现象。
豆芽凉拌海带丝。海带丝中含有丰富的营养,脂肪低,不容易肥胖。经常凉拌吃些海带丝,既能补血补气又不容易上火。对阴虚火旺的朋友来说,效果很不错,可以缓解手心发热问题哦。
经常吃芝麻黑米饼,熬点黑米粥。黑米粥对肾脏有好处。特别是易阴虚火旺的朋友,每天坚持喝一杯黑米粥。可减少眼睛上火的问题,还能补气血。
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