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2023-11-15 325
洗澡时有哪些注意事项
洗澡前30分钟喝200-300毫升白开水,以防止洗澡时皮肤血管扩张而造成的不适症状,补充全身血液容量。
饭后不宜洗澡。
饭后肠胃消化液分泌增多,胃肠血液供应就会相应减少,洗澡会令血液量短时间内迅速增加,加重心脏负担,洗澡时消化道血液供应减少,不利于消化。饭后1-2小时洗澡为宜。
洗澡水的温度在37度左右为宜。
人体的血管会热胀冷缩,温度过高会让皮肤血管扩张,血液集中于皮肤,造成心血管迅速缺血,有可能造成大面积心肌梗死。
洗澡时间不能太长。
上时间浸泡在热水中,皮肤易脱水,体表血管扩张,流经大脑的血流量减少,浴室较封闭,氧气少,二氧化碳多,可能会出现头晕眼花的症状,严重时会晕倒。洗澡时间淋浴5-10分钟为宜,盆浴20分钟左右。
浴室门不要锁紧。
不要紧闭浴室门,以免发生危险时家人来不及施救,最好在浴室采用推拉门。
洗澡时不要突然蹲下或起立。
突然蹲下或起立会影响大脑血液循环,导致大脑缺氧、缺血,而发生昏厥,严重时会导致脑溢血。
洗澡后注意保暖。
浴室内温度较高,头皮血管扩张,浴室外温度较低,头皮收缩,脑部缺血,降低抵抗力,容易感冒。洗澡后应立即穿好衣服,冬天洗澡时打开浴霸。
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