春季如何养肝

来源：互联网 2023-02-21 10:53:04 487

春季来了，保护好自己的肝是非常重要的，肝不好，会引起自己身体的各种不适，很容易让人的心神产生波动，对人体有危害，下面小编来说说春季我们该如何养肝！

春季如何养肝？

方法/步骤

保持乐观，尽量保持精神的愉快，避免怒气。科学研究证明，快乐可增加肝的血流量，活化肝细胞。而那些动不动就发脾气的人，在中医里会被归为肝火上升。当你生气的时候，可以通过发泄和转移消除怒气，保持精神愉快。

春季如何养肝？

适度的锻炼，冬天人体的新陈代谢变慢，阳气下降，春天到来之时，正好可以补充身体阳气。早起运动，舒筋活络可以养护肝脏。简单的深呼吸可以排除体内的热气，让身体重获能量。

春季如何养肝？

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注意保暖，尽管天气渐渐变暖了，但是保暖还是很重要。春天气候变化比较大，加上阳光，常会让人忽略初春的天气变化与寒冷。所以，减衣服不要太快，尽量慢慢减，也不要突然一下子就将厚衣服换成短袖和短裤，毕竟寒邪容易伤肺，也容易让人感冒、咳嗽。此外，老年人更不能着急减衣服。

春季如何养肝？

吃补血的食物，肝脏可以贮藏血液，调节血量，所以，要多吃补血食物，例如:菠菜、猪肝、牛肉、牛奶、土鸡蛋、胡萝卜、大豆等。

春季如何养肝？

春天肝气旺盛，会影响脾胃的消化吸收，所以饮食上保持清淡为主。蔬菜是春季养肝最好的食品。蔬菜含的微量元素和维生素可以补充冬季的摄取不足。如梨、哈密瓜等。

春季如何养肝？

温补食物:温补食材有利消化吸收，温补食材有:姜、山药、腐竹、鱼类、瘦肉、鸡肉、牛肉等。

春季如何养肝？

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