腰酸背痛起不来床最快的方法

来源：互联网 2023-02-21 10:51:34 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

本篇介绍：腰酸背痛起不来床最快的方法。

腰酸背痛起不来床最快的方法

工具/原料

1、意志法。

首先你得明白，腰酸背痛不是因为你的睡觉状态才存在的，起床和你腰酸背痛是没有什么直接联系的。

所以下定决心什么时候起就要做到，别磨驾川蹭。

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2、倒推法。

既然腰酸背痛是跟你的睡觉状态是没有关系酱包阅的，那么起来是没啥影响的，腰酸背痛的原因并不是睡眠，赖床只是借口。

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3、吸引力法。

安排日程的时候，把自己最喜欢干的事情放在起床的时候做，那么你就会迫不及待地起床了。

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4、叫外卖法。

用外卖软件定一个早上起床的外卖，等外卖员打电话叫你拿外卖的时候，你一定会起来的。

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5、扣钱法/损失法。

约定一个方法，比如给某人几百块，如果你不起床准时找到他，你的钱就送给他了，钱越多越有效，当然这个人你得信得过的。

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6、生活建议。

平时的时候就要做好这2件事：

运动：多运动、常运动，可以提高身体机能，这样，即使腰酸背痛，也能扛得住。

营养均衡：日常饮食要营养均衡，做好膳食工作，让身体得到全面充分的营养，这样能减少昆获腰酸背痛的症状。

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