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2023-11-15 325
冬季是寒冷的季节,但又是一个美丽的季节。即给你带来烦恼也会给你带来快乐。这里的九个提示将让你甩掉烦恼,让你愉快度过这个季节。
勤洗手,你可以细菌进入你的身体。因为你的手会接触很多东西,特别是进食,你更要注意。
打开你的窗户。即外面冰天雪地,也不要忘记室内通风,它可以清洁室内的污浊的大气,清除灰尘并更新周围空气。用100%天然防腐剂和杀菌喷雾净化空气。
可以预防过敏和鼻炎。
锌可以防病毒,制作食品补充剂(在药房)。更好的是:定期提供海鲜拼盘。牡蛎,蛤蜊,长春花或蛤蜊都含有这种必需的微量元素。为了防止冬季感染,相信芳香疗法的优点。百里香,薄荷,鼠尾草,桉树等精油放在手帕或枕头上。
肠道负责我们的大多数自然防御,肠道菌群充当微生物的屏障。为了在冬天增加这种宝贵的机制,服用益生菌。你可以在奶酪,牛奶和发酵酸奶中得到它们。
每天早上充一茶匙蜂蜜。它含有B族维生素,对我的皮肤也有好处。蜂蜜富含多种氨基酸,矿物质和维生素,增强抗寒能力和疲劳。最后,花粉含有碳水化合物,蛋白质,氨基酸和维生素,可强化身体,增强对感染的抵抗力。它们以食品补充剂,安瓿或粉末(药房,药房和饮食店)的形式存在。
当你感冒时,不要萎靡不振,弯腰驼背。深深地吸气,放松。如果可能,运动然后让自己出身透汗。一定要注意保暖呦。
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