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2023-11-15 325
如何更好的保护肾脏
来源：互联网
2023-02-21 10:49:15 244
肾脏藏精气神，不管是在什么时候，肾脏越好的朋友，记忆力越好，听力也会很好，接受新事物的能力也会越强，肾脏越差，人越没精神，易犯困。下面和小编一起来学习如何更好的保护肾脏这篇文章吧。
工具/原料
- 如何更好的保护肾脏
- 保健养生
方法/步骤
养成良好健康的生活习惯，少喝碳酸饮料。当人喝的饮料太多，人的身体内钙含量就会越多，越容易加重肾脏的负担，因此不要常喝太多饮料，早睡早起。
大量喝水。当人很忙碌时，即使自己很想喝水，为了把工作尽快完成，好多朋友就会忘记喝水，长时间喝水少，肾脏也会不舒服。
少吃零食，辛辣食物，辛辣既伤肝又伤胃，对肾脏细胞会有刺激的作用，导致上火发炎等问题。
加强运动，控制体重。生活中不要吃大量高脂肪的食物，特别是大鱼大肉，吃饱餐，很容易加重肾脏负担。平时要多加运动，可以练习仰卧起坐，练习晨起慢跑等运动。
少吃盐。食盐是生活中的调剂品，盐吃得太多，会影响到肾脏的健康，大量的摄入盐，盐经过肾脏会把尿液排出，尿液蛋白的含量增加，会影响到人的体重，导致肥胖，影响到身心健康。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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