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2023-11-15 278
冬天的时候,由于天气寒冷,人很容易生病,下面,小编与你聊一聊,冬季如何通过食材来调整气血循环不畅,希望给大家带来帮助。
第一条,冬天为什么会出现气血循环不畅,其主要原因是,因天气寒冷、空气干燥,容易导致血液循环变差,引起便秘、水肿、肌肤干燥,甚至晕眩等问题。只要吃对食物,也可以调整肠胃、补肾润肺、促进血液循环,就能改善上述这些症状。
第二条,不妨,吃白萝卜、大头菜,它能帮助消气、排出宿便,还有助促进消化效果。也可以,吃三文鱼、胡政激萝卜来健胃,三文鱼能帮助提高血液循环、温润肠胃;胡萝卜则能温润内脏、补血,能帮助改善贫血、手脚冰冷、消除疲劳、增强体力。
第三条,不妨吃红薯、南瓜、胡桃来帮助补肾、增强肾脏机能,再透过糟劫黑豆、海藻类来促进血液循环,也有帮助提高肾功能的作用。也可以,吃虾子,透过丰富的铁质、钙质来帮助调整肾脏功能、预防老化,但过敏体质者不建议摄取过多。
第四条,建议,吃莲藕、松子、白木耳等白色食材来润肺。另外,吃苹果,苹果除了有润肺、止咳效果外,还能帮助提高肠胃功能、改善便秘下痢问题。
第五条,也可以吃一些,肉桂、辣椒、大蒜等具备辛辣的温性食材,能帮助促进血液流动、提高体温,而体温提高后可望增强抵抗力,让身体更加健康。橘子、姜黄等具备香气的食材,也能帮助调整气血棍沃狠,使全身气血循环更好。
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