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长时间食用黑米对人体有哪些好处
来源：互联网
2023-02-21 10:47:20 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现代生活中，随着社会的发展进步，人们生活水平越来越好，也就更加注重保健养生，尤其是在饮食方面备受追捧，而黑米就是一种非常好的保健养生食物。接下来介绍一下食用黑米的功效和作用，希望能帮助到朋友们！
方法/步骤
改善心肌营养
黑米具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效，所以常吃黑米可对身体起到一定的改善作用。
滋阴补肾的功效
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效，所以黑米是男女养生保健非常不错的选择。
调节免疫的功效
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
止血的作用
黑米中含有水溶性黄酮类化合物以及生物碱、植物甾醇等药用成分，够维持血管的正常渗透压，减低血管的脆性，防止血管破裂，具有止血的作用。
抗癌的作用
黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。所以想让身体不被疾病缠绕，可以多吃点黑米来预防。
缓解过敏、哮喘
黑米、黑米糠可缓解过敏、哮喘或其他疾病，有此症状的患者可以适量食用黑米来缓解身体的不适。
抗菌的作用
黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。
注意事项
- 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，适合多数人食用。
- 但是，黑米性平，味甘;火盛热燥者不宜食用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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