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枕头是我们每天睡觉的必需品,但是我们可能不知道,其实挑选枕头也是有技巧的,如果枕头挑选的不合适既影响我们睡眠质量,同时还会对我们身心健康造成影响,那么,如何挑选一个合适的枕头呢?
根据睡姿,生活中,我们每天睡觉的睡姿基本都不会是一样的,所以,我们在挑选枕头的时候要挑选一个适合自己睡姿的枕头。比如,我们有喜欢侧卧着睡觉的,那么,我们可以选一个高一点的枕头,而对于那些仰卧睡觉的人来说,我们选中等高度的枕头就行了。
枕头高度,上面我们说明了选择枕头需要根据睡姿来选择,而侧卧需要用高一点的枕头,那么,比较高的枕头有哪些危害呢?其实,枕头过高会导致我们窒息,有时候还会出现头痛等问题,而如果过低,很有可能会出现打呼噜的现象,所以,建议大家选用10-15cm的枕头较为合适。
枕头软硬,有些人喜欢有软一点的枕头,这样睡起来比较柔和;有些人喜欢用硬一点的,睡起来比较凉快,而实际呢?如果我们长期睡在软枕头上面,很有可能会导致过度的疲劳;而硬一点的枕头也会感觉头部非常不舒服,所以,建议大家选择那种软硬兼备的枕头。
枕头形状,现在市面上有很多枕头,比如,记忆枕头或者平常枕头,正常来说,我们用枕头的首要目前是进入一个良好的睡眠状态,而第二个主要的原因就是保护颈椎,所以,我们在选择枕头的时候,也要关注一下枕头是否符合颈椎的弯曲度,这样睡才健康。
内置物,一般来说,我们买的枕头里面都会有填充物,这些填充物能够缓解我们头部的疲惫感,让我们睡得更加的舒适,但是,填充物也有好坏区分,就目前来说,已经有各种药草枕头或者棉花、鸭毛等等作为填充物,我们针对个人睡觉习惯选择一类适合自己的填充物即可。
最后说说枕头的保养问题,我们的枕头上面是需要用枕头套子套上的,不能就直接拿起枕头就闷头大睡;而且,我们所用的枕头坚持一周晾晒一次比较好,毕竟我们睡觉的时候每天都会用脸部贴近枕头,如果细菌太多,很有可能导致皮肤感染的。
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