冬天睡懒觉都有什么坏处

来源：互联网 2023-02-21 10:44:45 511

现在很少有人能做到早睡早起了，特别是到了周末，很多人都会选择睡懒觉，可是大家都知道睡懒觉都有什么坏处么。

冬天睡懒觉都有什么坏处

方法/步骤

容易长胖。躺的时间长了，身体的运动量自然减少，导致身体内的热量无法及时消耗，就容易转换成脂肪堆积。

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影响肌肉兴奋性。喜欢赖床的人肌肉长时间处于松弛状态，身体中的代谢物不容易被排除，起床后会感到极大的疲惫感，腿脚酸软。

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打乱人体生物钟。人体内各个器官的活动都有一定规律，使得人体本身在白天时活力充沛，夜晚睡眠安稳，睡懒觉会扰乱体内的生物钟节奏，让内分泌系统失调，长此以往就会精神不振、情绪低落。

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呼吸道疾病。喜欢睡懒觉的人会更长时间待在室内，而一般情况下卧室里面空气流通性较差，含有大量的细菌和病毒，这就会影响到呼吸系统。再加上经常睡懒觉身体素质较差，就更容易出现感冒、咳嗽等症状。

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影响消化。过度的睡眠会打乱人体的生物钟，没办法按时吃饭，就会影响到消化功能。

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糖尿病。在某些研究资料中，睡眠时间过长也有诱发糖尿病的可能性。

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智力下降。喜欢睡懒觉的人睡眠中枢长期会处于亢奋状态，而其他中枢一直受到压抑，恢复到活跃状态会相对迟缓，就会感到终日昏昏欲睡，无精打采的，甚至智力下降。

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