小雪节气养生常识

来源：互联网 2023-02-21 10:44:05 306

小雪作为我们24节气中的第20个节气一旦出现，那就代表着天气逐渐变冷了，而在这个小雪时期，气温变化难以捉摸，也非常容易导致我们身体出现这样或那样的问题，这里小编教教大家如果在小雪时期养生，希望对大家有所帮助。

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方法/步骤

防止体温过低，体温过低是小雪时期非常普遍的现象，毕竟跟随气温的降低，我们身体抵抗能力不行的人就很容易出现体温过低的问题，严重的可能会导致我们死亡，所以，如何应对体温过低是我们应该考虑的事情，总之，防寒保暖措施做到位就可以了。

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维持衣服干燥，小雪天气的气温琢磨不定，不过大部分都是比较低的气温，所以，在衣服上，我们劲量不要太潮湿，同时，如果我们运动完可能会出汗，这个时候，建议大家冲凉，不要持续的把沾满汗液的衣服穿在身上，这样容易让寒气进入我们体内，所以，减少出汗最好。

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饮食吃饱喝好，在饮食上我们也需要注意养生，比如，在小雪期间，体质比较瘦或者吃东西比较少的人很容易出现体温过低症，而相对于寒冷的天气，建议大家在饮食上还是尽量选择那种热量高的食物比较好。但是，这类食物因为容易发胖，所以，我们还得考虑一下哪些食物既能产生高热量，又不太容易发胖的。

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注意防寒保暖，对于寒冷的季节，防寒保暖一直都是一个老生常谈的话题，我们在选择防寒保暖工具的时候，不仅要考虑一下用品的保暖性，防寒性，同时，我们还得注意一下这类东西是否可以防雨水，毕竟，即便再保暖的东西，很容易被雨水淋湿相信也不那么保暖。

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准备电暖空调，对于南方来说，家家都喜欢在冬季的时候用空调，而这个时候，我们如果没有空调，那可真的是遭罪了，所以，及时去买个空调比较好，同时，对于北方来说电暖相信不是很陌生，还有，如果是老人，在用电毯的时候要注意不要引起“电热毯病”。

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保持不可太胖，对于不少老年人来说，冬季如果进食太多高热量的食物，就容易引起身体发胖，这就需要我们在饮食上多加控制了，其实，也并不是说只有肉类可以产生高热量，我们还可以通过其他食物积蓄热量的，所以，避免长胖也是非常重要的，毕竟，肥胖人生病的概率远远大于瘦小的人。

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