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2023-11-15 319
经常吃山药对人体有哪些好处
来源：互联网
2023-02-21 10:43:50 223
山药指一种很常见的保健养生美食，因其口味上佳、营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，适合多数人食用。那么，山药对人体有哪些具体功效呢？接下来就分享给大家，希望朋友们能喜欢！
方法/步骤
预防心血管疾病
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神、延年益寿的功效。
健脾益胃助消化
山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
益肺止咳
冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。
滋肾益精
山药有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
降低血糖
山药有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
注意事项
- 山药味甘、性平，除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，还含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。
- 但是，便秘、上火要少食；患有糖尿病的人慎食。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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