减轻压力的好办法（1）

来源：互联网 2023-02-21 10:43:31 101

每个人的生活都会遇到压力，但是我们如果经常在压力之中，势必会对身体带来伤害影响我们的健康。那么我们怎样才能在生活中减少生活的压力呢，下面会告诉你，请您继续阅读。

方法/步骤

睡眠很重要

如果你有入睡的问题，冥想可以帮助你更快更容易地入睡。您可以在百度上搜索它们，或者尝试寻找可以将您带到沉睡床上的播客。

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感恩日记

做感恩日记可以帮助您更好地感受到您每天所经历的事情。简单地说，每天写下你想要感谢的三件事。随着你越来越好，你会发现你不仅仅有三件事。

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和朋友一起散步

花点时间和朋友出去散步。活动你的身体，与关心你的人一起度过愉快的时光，这将有助于提升自我存在感，从而会体验到生活的兴趣。

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泡在浴缸里

让我们面对现实，你不能总是走出去。当你在家里需要休息一下的时候。等到孩子们躺在床上睡去，泡一个热水澡，点燃一些蜡烛，烧一些香，然后在浴缸里浸泡疲惫的身体，如果有可能，再享受一杯红酒。

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如果你有睡眠问题，因为你的脑海里总是萦绕白天的事情，或明天你必须要做的事情。你可以在准备睡觉时，记下所有那些贯穿你脑海的事情，你做过的事，你做错了或做对的事，以及你明天需要做的事情。

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静坐

冥想是缓解压力和帮助你应对已经承受的压力的好方法。练习冥想的方法有很多种。有移动的冥想，以及引导冥想。找到适合自己的方式，并尽力每天冥想一次。

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观看鱼游泳

水族馆和鱼缸是帮助您减轻压力的好东西。只需花费十分钟观看鱼儿游泳就可以帮助您放松身心，让您的烦恼消失。

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收拾凌乱的房间

如果你的房间凌乱，东西摆放无序。从今天起，您要整理你的房间，不需要的清除它们，只要您看到一个更干净，清新有序的空间就可以帮助您减轻压力。

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小憩

如果您发现白天中途疲惫，可以考虑小睡一会儿。这个午睡可以帮助你充电，这样你就可以在以后做你需要的。这对有于孩子的年轻父母来说尤为重要。

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