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2023-11-15 319
常吃橘子对人体有哪些具体好处
来源：互联网
2023-02-21 10:43:24 325
橘子颜色鲜艳，酸甜可口，营养丰富，一般呈橘黄色，是人们生活中最常见的水果之一，很多人都喜欢吃，经常食用橘子有很好的保健养生作用。那么，食用橘子对人体有哪些好的功效呢？下面就详细介绍给大家，希望朋友们能喜欢！
方法/步骤
橘肉生津止渴。橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
橘络保护血管。橘子里白色哨材网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
陈皮有助消化。陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。
橘核缓解痛经。橘核有理气、温胃、止痛的久胆作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议川捕随用橘核沏茶，一般用3~5g;如果疼得厉害，可以用到10g。
注意事项
- 橘子中含有大量丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸等营养物质，有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
- 但是，橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，还会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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