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2023-11-15 322
如何消除富贵包
来源：互联网
2023-02-21 10:43:07 407
如果你是低头一族，比较长时间玩手机、低头工作，脖子后面就会长富贵病，看上去让人觉得你的体态不好，没精神，那么如何消除富贵包？
方法/步骤
你可以平躺着，放松你的背部，然后再在你的背部下面放一个泡沫轴，用背部在上面滚动三分钟。
还可以背部向上躺着，两只手往上抬四十五度，一边呼吸，一边往上抬手，每天3次，每次15下。
背部紧贴墙站着，头往上顶，看着前面，每天做3次收下巴的动作，每次8下。
还是靠着强站，这是纠正驼背的有效方法，每天站着3分钟，保持肩胛骨往回收。
以上方法一定要坚持，平时不管是走路还是站姿，都要保持正确的姿势，时刻提醒自己不要耸肩驼背。
预防很重要，所以不要长时间低头，少玩点手机，伏案工作就要注意劳逸结合。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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