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2023-11-15 322
长期睡眠不足对身体有哪些危害
来源：互联网
2023-02-21 10:41:50 248
长期睡眠不足对于身体的危害肯定是巨大的，这里我们不从健康角度考虑，我们首先说说睡眠不足在行为上及心态上的变化，希望大家能够引起重视。
方法/步骤
很快睡着，长期睡眠不足的人并不是说打打哈欠就能彻底体现的，为什么这么说呢？因为生活中还有不少人是这么表现睡眠不足的，那就是，只要一沾上枕头，人就想睡觉，这就是最明显的睡眠不足产生的状态。
反应迟钝，睡眠不足还会体现在我们做事上，比如，一下子脑子转不过弯打翻杯子或者笨手笨脚的惹祸了，这总结来说就是容易造成注意力变差，不集中，容易犯错，这种状态下去，一个不小心容易造成精神分裂。
情绪冲动，情绪冲动也是伴随睡眠不足产生的，因为在睡眠不足的前提下，我们的大脑会散发出负面或者消极的情绪，这种情绪会影响到我们日常工作，人际关系，容易出现动怒，抑郁等等现象，一个不留神可能会出现攻击他人或者自残的事情发生。
吐词障碍，有些人天生有口吃，有些人的口吃后期可养成，而睡眠不足就是造成口齿不清的一大因素，因为这类人群的大脑每天没经过一个良好的休息，思维能力，讲话技巧自然出现不畅、单调这就很容易造成有些话本来能说，但是说出来又感觉没头没续。
记忆衰退，睡眠不足还会造成记忆衰退，比如，经常忘记东西，或者有时候看书要看两三遍才能看懂，才能背住，这不仅不利于我们的工作与学习，其还有可能影响我们的家庭生活，到头来，三十岁的人，七十岁的记忆力，这可就不好了。
暴饮暴食，睡眠不足会导致人饥饿感特别严重，这就会到处找东西吃，而如果晚上找东西吃就会导致身体出现发胖，亚健康，这肯定会对身体造成一系列的不良影响，毕竟肥胖可是是心脏病、高血压等其他病症的主要因素。
注意事项
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