吃完饭不能干什么

来源：互联网 2023-02-21 10:41:00 378

现代的人都非常注意养生之道，尤其是年龄越大越关心自己的身体状况，而人到中老年，养生的好坏，直接影响自己的长寿，那么，就拿我们常见的吃饭来说，吃饭过后，我们应该注意哪些该注意的呢？

吃完饭不能干什么

方法/步骤

不要抽烟，俗话说，饭后一支烟，赛过是神仙，很多人把饭后抽根烟当做很常见的一类生活方式，但是，真的是这样吗？要知道，饭后吸烟的危害性可比我们平常抽烟的危害要大上10倍，及其损害我们的心脑血管及肝肺。

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不吃水果，也有不少人习惯饭后吃一些水果，但是，这种做法是明显错误的，因为我们吃进肚子的食物需要经过一段时间的消化才能摄取别的食物，而如果我们本身就吃饱了，还要吃水果，这就很容易导致我们消化不良，有时候还会让我们长胖。

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不要喝茶，茶水里面包含大量的鞣酸还有其他类的矿物元素，这类矿物元素容易跟我们摄取进去的蛋白质发生化学反应，从而容易导致我们摄取进去的食物补充不了自身机体所需要的营养，这就容易造成我们自身营养不足。

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不要睡觉，饭后如果马上睡觉，是非常容易导致我们身体出现肥胖的，正常来说，如果真想睡觉，我们也得等半个小时才能躺在床上，这样让肠胃有一个充分的吸收时间，同时，即便是午睡，我们也要注意这点。

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不要散步，有些人认为，饭后散布有利于肠胃对食物的充分吸收，易于消化，但是，事实未必如此，就现在的老年人来说，血管硬化、心肺功能衰退，如果再去散步，很容易导致血压升高或者下降等问题，所以，劲量在饭后一个钟头再去散步比较好。

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不要开车，饭后马上开车很容易造成生命危险，因为，我们的食物在肠胃消化的时候会需要很多的血液流动来支撑，而这个时候也会出现大脑短暂的缺氧，如果按照这种状态去开车，后果相信大家自己想想就清楚了。

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