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2023-11-15 325
如何 冬天 手脚暖
来源：互联网
2023-02-21 10:40:53 511
不少人到了秋冬，就手脚冰凉，依靠贴暖宝宝，抱着热水袋才能安然度日，那么冬天如何让手脚暖和呢？
方法/步骤
食补：手脚容易冰冷主要还是血液运行不畅等原因，可以多吃补气养血的食材，如鸡汤，羊肉汤等，还可以适当的加入红枣、枸杞等。
热水泡手脚：特别是在临睡前，每天晚上的8-9点，用较高温度的水泡手脚，水一定要盖过自己的脚踝，手腕。还可以在热水中加入生姜，效果更佳。需要注意的是，泡脚后要立刻擦干，并穿上袜子等进行保暖。
运动：多做运动是让自己快速暖和起来的最有效方法，冬天可以多做下室内操、徒步、快步走等运动，可以增加血液循环，同时还可以消耗多余的脂肪，拥有好身材。
揉搓手脚：利用摩擦生热的原理，反复进行双手摩擦，脚部按摩、揉搓等，可以让手脚暖和起来。
晒太阳：很多人都怕晒太阳变黑，但是冬天里适当的晒太阳，不仅可以补钙，而且能够让身体的温度上升，促使人体的血液循环加快。
使用暖宝宝：现在市面上有很多自己发热，或充热水，电制热的暖宝宝系列，该系列已经比较成熟，受到大众的欢迎及认可，使用暖宝宝也是最简单快速让自己暖和手脚的方法。
早睡晚起：进入冬季，需要保证充足的睡眠，以防耗气血、寒邪乘虚入侵人体。
穿宽松衣物：很多人喜欢穿紧身的衣物以显得身材好，殊不知，太紧身的衣物容易造成血液流通不畅，手脚变冷。冬天里，应穿着宽松衣物。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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