如何戒掉坏习惯

来源：互联网 2023-02-21 10:40:34 89

在恋爱中，有的人过度依赖对方，比如花别人的钱、吃喝别人的、向别人要东西等等。明知道这样的行为都是坏习惯，可就是控制不住自己。在不知不觉中养成的坏习惯，会让你沦落到非常糟糕的境地，你渐渐就习惯了被别人牵着走，推着走，变成了被别人控制的奴隶。如何戒掉坏习惯，夺回自己人生的主动权？

如何戒掉坏习惯

方法/步骤

【设定自己的目标】

确定自己要改掉一个坏习惯，明确具体的时间，可确定习惯性的行动。比如决定在一个月之内改掉依赖性太强的习惯，以后每天减少跟那个人接触的机会，减少交往的时间，减少联系的频率，让自己渐渐地不再需要他。可把所有的心思都放在工作上，干好自己的事，不再需要依赖那个人过日子。

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【做好减少欲望至极限的准备】

从前你总是习惯跟对方在一起，控制不住地乱花别人钱，不仅受到美食的诱惑，也抵挡不住美色的诱惑。想改掉那些坏习惯，你就要做好心理准备，消灭掉自己的欲望。比如约会见面时，不再去那些充满诱惑的环境，比如美食街、娱乐场所。你可以给自己设定更为健康美好的替代方案，去图书馆、去爬山、去游泳、去看画展……都是不错的选择，远离尘嚣，能让你的心灵得到净化，那些私欲消失得无影无踪。

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【将行动可视化】

你不想再那么依赖对方，可将自己的行动可视化。比如自己学会某项技能、学会挣钱、学会自己做菜、学会搞卫生、学会记账、学会自己给自己治病……你可以自己学会很多东西，让自己变得越来越强大，再也用不着需要从别人那里索取温暖和照顾。当你把自己照顾好，才有能力去爱别人。

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【有十分清晰的概念】

如果你只是有一个目标，但是没有具体的实施方案，没有具体的操作方法，脑子中没有清晰的概念，那你注定还是失败，坏习惯依然存在。想要改掉一个坏习惯，就必须让自己有十分清晰的概念。比如你不再想依赖那个人，让自己夺回主动权，那就让自己的概念十分清晰：经济独立，每月挣多少钱，花多少钱，存多少钱；思想独立，凡事自己多想办法，自己做出一个决定、让自己做主；独立生活，自己一个人住，不住别人的地方，不吃喝别人的，不用别人买东西，不用别人喂养，不让别人担心……自己的目标和概念越清晰越好。

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【设定必胜模式】

在恋爱中，什么情况下你是必胜的？只要你能降低自己的需求感，不再需要对方，你就能转换成高位。那么如何降低自己的需求感，你可以通过冷冻和断联来实现。很长时间不再联系对方，多花时间提高自己。随着阅历的增长，随着眼界的提高，随着经历的觉悟，慢慢地你那颗狂热的心就会冷静下来，慢慢就会忘记自己曾经需要那个人做什么。你什么都已经满足，什么都已经放下，早已不再需要对方了。只有这样，你才能更好地爱自己，爱对方。

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