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2023-11-15 322
三高人群宜食白萝卜的营养素吃白萝卜的好处常识
来源：互联网
2023-02-21 10:40:20 192
萝卜有很高的食疗价值，属凉性。主要营养素：膳食纤维、维生素 C 、芥子油、淀粉酶等。一年四季都有的蔬菜，价格低廉，食疗价值高。
工具/原料
- 关心饮食常识者
方法/步骤
高血压患者宜食白萝卜，白萝卜所含芥子油促进人体消化，膳食纤维促进血液循环，减少血管壁上胆固醇的沉积。维生素 C 也能清除血管垃圾、维护血管弹性。
吃饱萝卜不宜剥皮食用，白萝卜所含钙质，几乎都在萝卜皮上。白萝卜也可以生吃。
高血脂患者宜食白萝卜，白萝卜所含的淀粉酶和氧化酶，有分解食物中的脂肪和淀粉的功效，所以白萝卜还有减肥降脂的功效。
糖尿病患者宜食白萝卜，白萝卜含有的香豆酸等一些活性成分，具有降血糖的作用。钙质能抑制糖尿病的发展，有助于防止患者骨质疏松。
吃白萝卜，要精细的吃，以便白萝卜的有效营养成分，可以完全释放出来。
注意事项
- 本文仅供参考。关心生活常识，关爱身体健康。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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