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2023-11-15 289
三高大家都知道:高血压、高血糖、高血脂,那么你知道那种食物可以有效的降低三高吗?
莴苣是一种日常生活中比较常见的食物,绿色健康的蔬菜常吃对于我们的健康也是很有帮助的,也被称之为“前进菜”。
以为莴苣中含有的钾离子比较丰富,是钠盐含量的二十七倍左右,可以起到调节我们体内盐的平衡,所以对于高血压的病人来讲是具有降血压的作用。
碳水化合物在莴苣中的含量是比较低的,但是无机盐、维生素等物质的含量却是很丰富,而且莴苣中还含有很多的烟酸。此物质是胰岛素的激活剂,所以对于糖尿病患者而言,多食用莴苣对于糖的代谢是有好处的。
有研究表明,常食用莴苣可以增强我们人体内的胃液、消化酶等的分泌,能够刺激我们消化道中各器官的蠕动,增强我们的消化能力。
莴苣可以搭配木耳一起食用,木耳能够益气强身、还有活血的功效。对于高血压、高血脂、糖尿病等都有一定的防治作用。
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