运动结束后多长时间可以洗澡

来源：互联网 2023-02-21 10:39:18 402

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康，开始养生，健身房里也不缺乏老年人的身影，那么运动后多长时间可以洗澡呢？

运动结束后多长时间可以洗澡？

方法/步骤

现在无论是健身房或者公园里都会看到很多人在运动健身，那么运动后身上肯定会出汗，回家洗个澡都是正产的流程顺序

运动结束后多长时间可以洗澡？

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其实这个时候，我们在运动结束后不应该立刻洗澡，因为这样会导致大脑供血不足，会感到胸闷、无力

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因为在运动的时候，人体的血液会集中向锻炼部位增加，如果没有时间缓冲的话，直接洗澡，会刺激皮肤

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的毛孔扩张，血液又会集中到皮肤上，这样会影响全身的供血循环，从而导致供血不足，发生头晕、胸闷现象

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其次运动后，全身的毛孔处于扩张状态，应尽量避开风头吹凉气，适当的选择坐会或者慢走恢复

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等毛孔完全闭合了，不出汗了，在考虑去洗澡，这样可以给剧烈运动后的身体，一个恢复期

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所以一般运动后建议休息30分钟，在洗澡，且洗澡的温度也不宜过热，水的温度接近体温最佳

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