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蔬菜中含有丰富的维生素C和微量元素,秋季常吃蔬菜,有强大的功效。下面和小编一起来学习这篇文章,秋季吃哪些蔬菜有益于健康呢,希望大家喜欢小编的文章哦。
海带。海带寒性特别大,咸味很重,在秋季经常吃海带,可降血压。当体内热量太大,选择吃点凉拌海带丝,既能补充气血,还能提高免疫力。
菠菜。秋季新鲜菠菜已经长熟了,可补充气血,通肠润便。用醋凉拌菠菜,还有解酒的功效。
白萝卜。秋天气侯干燥,很多人容易上火。经常熬点包萝卜汤,可保护好气管。将白萝卜与排骨煮熟,熬制成汤,可缓解咽喉不适感。
西兰花。西兰花中含有蛋白质,胡萝卜素等多种含钙物质,经常吃西兰花菜,可起到减肥的功效。
莴笋。莴笋味道清淡,可排毒去火。对于宝宝长牙期间,经常凉拌莴笋菜,可清热祛痰,促进肠胃道的正常消化。
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