怎样有效提高免疫力和抵抗力

来源：互联网 2023-02-21 10:37:45 147

人本身就有着抵抗病菌的能力，所以一开始人体是不需要打针吃药的，即使接触了病菌和细菌也不会得病，即使有点小反应也能马上好起来，人要真是感冒了，而且经常得这样那样的病，可能就是抵抗力变弱了，也就是常说的体质差，那么如何才能有效的增强体质呢？提供几种切实可行的方法给大家。

怎样有效提高免疫力和抵抗力？

方法/步骤

有节度的使用电子产品，如今电子产品盛行，很多人的身体毁于电子产品，熬夜，长时间对着屏幕一动不动，说句实在的，少看点手机少看点电脑，利用间隙活动活动，病会少很多的，这也是根本所在。

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不要暴饮暴食，不要乱吃东西，生活富裕了，但是却不能不管住自己的嘴，辛辣，刺激，冰冷，剩菜剩饭都是使体质下降的原因所在，不仅影响达不到，连肠胃都给刺激了怎么行？

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原离细菌，常洗澡，常洗衣服，常洗手，不仅是爱干净的表现，更是讲卫生，对身体负责的体现

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喝水要挑着喝，白开水，淡茶，粥汤可以多喝，可乐，果汁，酒可不能多饮

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营养美食，多吃蔬菜，适量吃肉，多吃粗粮，少吃袋装视频比啥都强。

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生命在于运动，这不仅仅是一句口号，更是很多人健康长寿，疾病无扰的秘诀之一。

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