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女性在经期往往很容易烦躁易怒,喜欢斤斤计较,易疲劳。经期烦躁很容易引起神经紊乱,内分泌失调等现象。下面和小编一起来学习这篇文章,女性经期吃什么可缓解烦躁情绪,希望大家喜欢小编文章哦。
可喝点维生素C片。多补充维生素C,可提高自身免疫力。也可多吃点新鲜水果,包括橘子,柠檬,苹果等水果。
少喝咖啡。咖啡中含有很多让人兴奋的因素,经期喝咖啡易宫寒。当身体疲劳时喝点咖啡往往能让人精神焕发。
忌喝碳酸饮料。碳酸饮料往往容易让人心情抑郁,烦闷。月经期间美女们容易烦躁,不可喝乱七八糟的冷饮。
多喝红糖水。往往在经期女性容易失血,气血不通,精神疲乏。往往喝大量的红糖水,身体会更有精神,气血也会更加充足。
对于寒性体质的女性,经期可多喝点南瓜小米粥,可改善内分泌失调问题。饮食上多以清淡为主。
多喝牛奶。牛奶中富含有丰富的蛋白质,当人经期心情烦躁往往很容易缺钙,对于烦躁的朋友,可以多喝点牛奶,吃点大豆来缓解不良情绪。
每天可喝一小杯绿茶。绿茶可放松人的心情,还能缓解神经衰弱。当夜晚没有休息好,喝点玫瑰花茶,绿茶可快速缓解。
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