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2023-11-15 319
糯米主要营养素食用常识三高人群为什么忌食糯米
来源：互联网
2023-02-21 10:36:51 256
相信大部分人都喜欢吃糯米食材的食品。糯米也叫江米。属温性，主要营养素：B族维生素、蛋白质、铁、钙等。
工具/原料
- 关心生活常识者
方法/步骤
高血压患者忌食糯米，糯米黏性高，不易消化，过多食用或食用不科学，容易引起消化不良等症，加重胃肠负担，很容易导致人体血压升高。另外糯米含钠较高，所以高血压患者不宜食用。
提示：糯米最宜在冬季食用，可起到滋补、御寒的作用。
高血脂患者忌食糯米，糯米制品一般还有较多的油脂，高血脂患者食用容易加重病情，甚至造成动脉粥样硬化症。因此，高血脂患者不宜食用糯米及糯米制品。
食用常识：选购糯米时，一颗粒饱满，色白，无杂质和虫蛀的最好。
糖尿病患者忌食糯米。糯米含有大量淀粉，摄入人体之后会分解成糖，且糯米不易消化，食用后易造成便秘。所以不宜食用糯米。
食用常识：煮糯米时宜用开水，这样可避免维生素b1等营养成分大量流失。
注意事项
- 本文仅供参考。关心生活常识，关爱身体健康。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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