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2023-11-15 325
经常食用柠檬对人体有哪些具体的好处
来源：互联网
2023-02-21 10:35:58 134
在现实生活中，有很多保健养生的水果受到很多人喜爱，柠檬就是非常多见的一种，价格适中，营养丰富，适合多数人食用。但是，很多人不知道柠檬有哪些具体功效，接下来就分享给大家，希望朋友们能喜欢！
方法/步骤
降血压
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
助减肥
柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。
防感染
半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2—3次，可预防尿路感染。
排胆石
每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。
防便秘
柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。
促消化
吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。
止咳嗽
自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。
注意事项
- 柠檬对人体有很多积极的养生作用，但是，必须长时间食用才能起到相应的效果；
- 另外，采用合适的方法并搭配得当食用功能更齐全。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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