如何应对智能手机对人体造成的危害

来源：互联网 2023-02-21 10:34:54 192

智能手机改变了我们平时的生活习惯。让我们的手指和眼睛当然还有大脑很少有时间休息。虽然智能手机让我们的生活在很多方面变得更加轻松，但是对我们的健康也造成了负面影响。如果想不被智能手机干扰到我们的身体，首先应该知道它对我们有哪些伤害，请您往下看！

如何应对智能手机对人体造成的危害？

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当您不断地低头俯视最新的在线消息时，您的头部可以放在脊柱上的压力会增大，而压迫脊柱。你的头部直立位重约12磅（约5.5公斤），但当你的颈部处于60度角时，这个数字会跳到60磅。

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智能手机无法让我们彻底放松身体和精神，工作之余，本来是放松身体的时候，我们却无法摆脱它们。从智能手机发出的光就让身体释放更少的褪黑激素——天然睡眠激素。使我们更难入睡。

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长时间盯着手机会导致眼睛干涩甚至视力模糊。建议使用所谓的“20-20-20”规则，即20分钟盯着一个屏幕，你应该暂停20秒并盯着20（约6米）英尺远的地方。此外，请将智能手机与眼睛保持一段距离，并使其低于眼睛高度。

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分散注意力而造成危险。此类事故我们经常会在互联网上看到。手机上发短信的人可以忽略行走信号，也可能导致走入危险地段。

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您会更加肥胖。您花在智能手机上的时间越多，您的活动和身体健康就越少。即使你在健身房的跑步机上，发短信也会分散你的注意力，使你的锻炼不那么激烈。它也会让你失去正确的姿势，这无助于你锻炼你的核心肌肉。

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您可能已经意识到在PC键盘上打字太多会导致腕管综合症，这是一种由过度使用手和手指压迫神经引起的疼痛状况。还有一个与智能手机相关的特定的名称”文本爪“。您可以对患处施加热量，并进行手部伸展运动以缓解症状。

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