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2023-11-15 325
5种减脂必吃的食物！
来源：互联网
2023-02-21 10:34:48 368
为了生活，我们不断的需要进食，但是身体不断的增胖，为了达到你们的要求，既可以吃又长不胖的食物，这5种可以尝试一下。
工具/原料
- 牢记
方法/步骤1
薯类：
薯类是减脂必吃食物，我爱吃红薯，早餐蒸一根 鸡蛋 燕麦牛奶，超级棒。紫薯蒸着吃很难消化，用来煮紫薯山药糖水更好。
方法/步骤2
豆类：
大豆的蛋白质含量高达35%-40%，而且其中的氨基酸组合非常接近人体的需要，属于优质蛋白。豆制品也非常受欢迎，如豆腐，腐竹，豆浆，豆鼓等等。
方法/步骤3
黄瓜：
黄瓜含有充足的水分和钾盐，其中含有的纤维素能够促进胃肠蠕动，降低胆固醇。吃法多样，懒人可以直接啃。
方法/步骤4
芹菜：
芹菜热量很低，含有对人体健康非常有益的胡萝卜素和多种维生素。可刺激肠胃蠕动，促进排便。可以清炒，也可以煮面时放一点。
方法/步骤5
鸡胸肉：
都是素的怎能没有肉！鸡胸肉蛋白质含量较高，且容易被人吸收，有增强体力，强壮身体的作用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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