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2023-11-15 281
几个适用于深夜食用的小吃
来源：互联网
2023-02-21 10:33:38 277
无论你白天吃多少，有时你的肚子并不总能得到你应该吃饱的备忘录。相反，当你躺在床上试图入睡时，它会咆哮和咕噜咕噜。饥肠辘辘，深夜，可能会很烦人。你不仅不想下床吃饭，而且你也不想增加体重。好吧，我有个好消息。这是一个神话，吃了几个小时后，你的身体会增加体重。它没有！你什么时候吃的并不像你吃的那么重要。只要您的深夜小吃符合这10个选项中的一个。
方法/步骤
爆米花
爆米花是一个很棒的小吃！只要你吃它没有大量的黄油和盐。爆米花是一种全谷物食品，当吃平原时，卡路里含量很低。所以，你可能已经明白，如果你正在吃着大量黄油的电影院爆米花，并在它上面添加帕玛森芝士，你就不会对你的身体产生任何好处。把事情简单化。
开心果
开心果充满了褪黑激素;这对于通常不会在晚上休息的人来说是完美的。褪黑激素是一种激素，可以帮助你的身体知道是时候入睡了。如果你饿了，你想要像婴儿一样睡觉，请在睡前吃一些开心果。
奇异果
你刚刚读到睡前吃一碗水果的好处。无论水果是什么，吃水果都是一种很棒的深夜小吃。然而，特别是你应该消费的一种水果：猕猴桃。猕猴桃含有维生素和5-羟色胺，这是一种快乐的大脑化学物质。吃一些奇异果不仅可以舒缓饥饿的肚子，也可以让你在睡觉前感到快乐，并促进晚安。
起司
你不想在睡觉前吃油腻的烤奶酪，但吃一点奶酪就完全没问题了。只要确保你没有选择含有大量脂肪的奶酪。这可能会让你很难入睡，因为你的身体会整夜消化奶酪。选择一种低脂奶酪，然后在晚上打电话之前先吃几块小吃。
水煮蛋
煮熟的鸡蛋是一种简单而健康的零食。所有你需要做的就是煮一个鸡蛋，煮熟后，只需将一些盐和胡椒撒在鸡蛋上即可。鸡蛋是蛋白质的重要来源。煮熟的鸡蛋特别好吃，因为它们的卡路里含量很低，而且含有大量的营养成分，让你感觉已经准备好睡觉了。
麦片
燕麦粥不仅仅是早餐食品。无论何时您想要快餐，它都是完美的食物。燕麦片是一种全谷物（最健康的碳水化合物类型），即使燕麦片富含蛋白质，但它的热量也很低。这很棒，因为你不想在睡前消耗掉大量的卡路里。
注意事项
- 无论你白天吃多少，有时你的肚子并不总能得到你应该吃饱的备忘录
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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