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补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。中医说肾主水,其华在发,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象,今天就来说一下有益于女性补肾的食物。
龙眼干又称桂圆,是我们常见的一种干果类食物,含有丰富的营养物质,能够有效的帮助女性朋友补气血,同时龙眼干对于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
胡桃仁是很多朋友都使用过的一种干果零食,它具有补肾固精的作用,作为一种滋补强身的食品,胡桃仁能润养皮肤,能敛涩,对于肾虚者可多食用。
中医将食物分为五色,其中黑色食物具有补肾的作用,而黑豆又是黑色食物中的代表,对于常见的肾亏和月经稀少,慢性肾病引起的蛋白尿均有一定效果,平时也可以用黑豆打豆浆饮用,有利于营养的吸收。
当归可以用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
阿胶自古是名贵的药材,可以用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
海参是一种比较珍贵的海洋食物,比较适合肾虚的女性食用,具有很好的滋阴润燥的作用,可用于经前紧张综合征及更年期综合征。
莲子是补中益气的佳品,但是在滋补的时候要注意将莲子中的莲心去掉,因为莲心是寒性的,不适合肾虚的人食用,经常食用莲子具有养心、益肾、补脾、固涩的作用。
山药是补肾的佳品,具有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固者,均宜常常食用。
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