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2023-11-15 325
跟随炎热夏季的到来,各地区的问题每天都有可能在40度左右,而这种温度对于人来说简直是一种灾难,不仅影响我们日常的工作与学习,同时也会干扰我们晚上的睡眠,导致有些人总是在喊道:睡不着、失眠等等,那么,我们应该如何解决晚上睡觉太热问题呢?
用冰毛巾,我们可以把湿毛巾放在冰箱里面先冰一段时间,然后睡觉的时候我们用冰毛巾敷一下双手双脚,这样就可以让我们的皮肤温度降低,有助于我们的睡眠。
床前放冰桶,我们在睡觉的时候也可以先用一个桶装上冰块,然后用电风扇对着桶吹风,这样我们室内的温度就很低了,如果我们睡觉的时候感觉很热,我们也可以用脚泡在冰水里一下,可以让血液流动慢点哦。
制作冰衣,我们在睡觉的时候也可以用电冰箱把我们睡觉要穿的衣服冰一下,比如,我们用一个保鲜袋把衣服装起来,然后放在冰箱里面,等个几十分钟拿出来睡觉穿上去就可以了。
多喝水,晚上本身不提倡喝水,喝水太多会导致晚上容易失眠,但是对于夏季来说,不喝水是不行的,但是也不提倡大家使劲喝水,我们只需要在睡觉前喝一些凉水就行了,这样给体内降降温。
家用品消暑,现在的消暑用品也多了起来,我们可以在超市里面看看有没有凉毛巾、凉湿巾或者喷雾类型的,只要能让我们皮肤降温的,我们都要合理应用起来,其次,我们床上的毯子,枕头这类都换成竹制的。
最后,可能有些人会说,有个空调不就好了吗?这个确实,不过建议有空调的小伙伴们睡觉的时候要记得不要开太久,一般温度在26度自动就行了,其次,我们卧室里面的东西,能少一点,劲量少一点,毕竟东西多了容易积热。
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