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2023-11-15 325
中老年进补多吃什么更好
来源：互联网
2023-02-21 10:32:55 499
中老年人往往不知道吃什么食物更好，也很容易吃得少，要么就是乱吃。那么对于中老年人，应该进补些什么食物更好呢，下面和小编来学习吧。
工具/原料
- 中老年人进补什么更好
- 保健养生
方法/步骤
夏季一周坚持喝一次绿豆粥。绿豆粥最养胃，又能健胃去火。常喝绿豆粥，心情愉悦，可美白皮肤，去火肝火。
多吃扁豆。扁豆选择煎煮，宽扁豆，白扁豆富含多种维生素，可提高老年人机体免疫力。
多吃羊肉。羊肉可补充气血。冬季天气寒冷，多吃羊肉可补肾，为身体补充能量。
经常吃栗子。栗子可强身健体。往往太肥胖的老年人，可在饥饿时多吃些糖炒栗子，可补充气血，减少疲乏感。
红枣。对于中年女性，要经常吃红枣。红枣可滋阴补肺。在秋天天气干燥的时候，可多喝点蜂蜜水，在蜂蜜水中加入红枣，防止秋季太干燥，影响身体健康。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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