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大家一到周末必定会有赖床不起的习惯,长期下来,对身体一定是非常不好的,所以我们必须得好好了解这样做的危害,大家和我一起来看看吧。
一、小便
因为过了一个晚上,必定会有小便在身体里,小便里有一些毒素需要排出,如果总是赖床,这样子就会出问题了。
二、消化
早上赖床,到了中午,把早餐午餐一起解决,这样子是不行的,早餐每天早上都应该吃,会产生消化不良的症状。
三、懒惰
总是赖床,人也会变得懒惰,我们应该早睡早起,用更多的精力去做有意义的事情,不要虚度光阴。
四、供血不足
总是赖床,大脑会产生供血不足的症状,因为在睡觉的时候,大脑是处于抑制状态的。
五、打破规律
总是赖床,就会产生一个恶循环,打破生物钟,这是一种不好的现象个,所以大家要养成习惯。
一、设闹钟
最好的方法就是设闹钟,例如隔五分钟设置一次,依次类推,比预计起床时间早出十或十五分钟,就起得来了。
二、听音乐
闹钟铃声可以设置成一些轻音乐,舒缓有力,唤醒赖床的自己,那么这一天也就会变得美妙起来。
三、心理暗示
在睡觉前仔细暗示自己,明天就不赖床,早睡早起,久而久之就会起到好的效果了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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