HILL润肌精和雪肌精都是母公司同为的系列商品，三个系列商品首波的疗效是不那样的，润肌精首波保湿美白，美白效用世界级，而雪肌精首波美白，其美白的疗效也是受为数众多顾客的......
2023-11-15 325
睡觉经常“鬼压床”应该怎么办
来源：互联网
2023-02-21 10:30:36 165
不知道大家有没有过这样的经历，睡觉中感觉自己好像醒了，有人推门进来，或者欺负你，但是你却不能动弹，就好像用很大力气向起坐都起不来，心中充满恐惧和疑问，这就是俗话说的“鬼压床”，有时也说是睡压了，现在的人虽然都不迷信了，但也不知道这到底是怎么回事，更不知道应该如何去应对，小编这里给大家讲一下有关的知识和方法。
工具/原料
- 人、睡眠
方法/步骤
首先我们要了解的是，“鬼压床”要科学认识，不要迷信，如果迷信会加重人的心理负担，影响正常工作生活。这在医学上称作“睡眠瘫痪症”，属于人类正常的生理现象，也就是人在睡眠时突然发生了短暂的瘫痪，但只是在睡眠时发生。
正常情况下，当我们睡着的时候，大脑会控制肌肉和骨骼让其处于一种低张力的状态，这样可以保护我们不会梦中的动作而伤害到身边的人，也就是虽然感觉意识清醒，但身体肌肉和骨骼还处于睡眠中，因此不听大脑指挥。与此相反的是梦游，那是睡眠中大脑不能很好的控制肌肉和骨骼。
出现“鬼压床”的原因主要是与生活、精神方面的压力有关，青少年更容易有这个情况，主要是因为学习和工作中的压力过大极度疲困从而产生焦虑、紧张和出现睡眠不足等情况造成的，另外睡觉姿势不好如：手放胸口、蒙头睡等会使血流和呼吸不畅，也容易出现“鬼压床”。
出现“鬼压床”情况后，如果能意识到，要让自己保持放松、平稳的呼吸，这样有利于肌肉和骨骼和疏散，能及早使大脑对其控制。
用意识努力去让自己的眼球快速转动，随后再进行眨眼、动舌头和收缩嘴边肌肉等动作。
当肌肉感觉开始有张力的时候，要慢慢让自己的四肢和肩膀、脖子等动起来，最后做坐起来的动作使所有肌肉得到控制。
其实偶而出现“鬼压床”对身体不会有什么影响，只要多休息、让自己放松不要有太大压力即可，如果过于频繁给自己精神带来了压力和困扰，就需要找专业医生进行咨询治疗。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：萤火虫怎么养 下一篇：保持健康身体的6个好习惯
相关文章
- 详细阅读
-
温碧泉美白防晒乳SPF30怎么样-温碧泉防晒霜适合什么岁数详细阅读
温帕萨旺保湿指甲油乳是温帕萨旺极为热卖的这款商品，SPF30的指甲油值早已能满足用户那样平时职业生涯的指甲油值要求，对眼部进行较好的为保护指甲油是每晚都需要的护发......
2023-11-15 254
-
皮肤偏黄适合什么颜色的衣服-皮肤偏黄适合哪些颜色的衣服详细阅读
眼部较淡能优先选择黄色系和暖色调系的鞋子，比较衬发色而暖色调系的西装会变得黄眼部的人特定没有精神良好的服饰配搭对于提高个人魅力有较好的效用想经过穿搭提高魅力......
2023-11-15 312