当你没睡好你该怎么办

来源：互联网 2023-02-21 10:30:14 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

随着网络信息时代的到来，经济的迅速发展，消费日益增加，越来越多的年轻人发现，竞争压力非常大，熬夜时间长，赚钱比较少，很容易休息不好。当你没睡好你该怎么办呢，下面和小编来学习吧。

当你没睡好你该怎么办

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第二天要保持正常的工作时间。即使你没有休息好，也没必要直接停下来，白天睡觉。人的生物钟不能打乱。当生物钟打乱后，人的心情也会变得很糟糕，也就意味着每天都休息不好。

当你没睡好你该怎么办

当你没休息好，早餐一定要吃好。可以熬点燕麦粥，吃点面包，吃面小饼干。不要自己没睡好，早餐也不吃饭，这样很容易影响到睡眠问题。

当你没睡好你该怎么办

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当你晚上没睡好，早晨起来先把窗帘打开。因为你没有休息好，很可能会嗜睡，一直继续睡觉，睡的时间也就会更长。这样你很容易头疼。

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当你没有休息好，不要喝咖啡。咖啡虽然有提神的作用，但是也会很伤胃。平常不要老喝些咖啡，喝点碳酸饮料，即使没睡好，最好是早晨起来先喝杯水更好。

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当你没休息好，可以起的稍微晚半个小时左右，不过不要因为没休息好，早晨起立工作学习，就一直闭目养神睡觉，这样很容易注意力不集中，伤害身体健康问题。

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