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2023-11-15 318
女性哪些习惯容易导致痛经
来源：互联网
2023-02-21 10:29:41 178
对于女性朋友来说，例假是一件不可缺少的事情，来的时候难受、不来的时候焦急，可以说是又爱又恨，但是如果来的时候痛经，那就有点痛不欲生，那么有哪些习惯容易导致产生痛经呢？今天我们就来说一说。
方法/步骤
来月经的时候最好不要洗澡，尤其是不要用冷水洗澡，老一辈的人告诉我们，例假的时候一定不要用冷水，是因为冷水容易刺激身体，导致血液凝固，例假期间容易出现凝血现象，出现血块导致痛经，哪怕是洗头也是不可以的。
有些人认为穿紧身裤比较好看，就连来例假的时候也是喜欢穿紧身裤，其实这样是不正确的，例假期穿紧身裤容易导致血管受到压迫，影响腿部的血液循环，从而也会影响身体，正所谓通则不痛，容易导致痛经的产生。
有些女性喜欢去唱歌，需要注意的是例假期唱歌，容易伤到声带，导致呼吸道充血，声带容易产生疲劳，同时还容易导致月经的紊乱。
女性例假期间容易情绪不稳定，比较烦躁不安，这就会容易出现痛经的情况，所以例假期间最好是保持心情愉快，不要过度愤怒暴躁，容易导致痛经的产生。
女性例假期间，还要注意不要过度劳累，不要干过重的体力活，否则也容易会出现痛经的情况，同时还要注意充足的休息不要做剧烈的运动。
女性在例假期间，要多喝一些白开水，不要喝含咖啡因的浓茶及咖啡，这些容易刺激神经和心血管，从而导致出现痛经的情况，增加出血量。
在例假期间要注意避免吃凉的东西，因为吃寒凉食物或者淋雨受凉风，容易刺激身体的血液循环，导致血液流通不畅，容易出现痛经，导致月经不调。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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