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2023-11-15 321
花生的作用以及食用禁忌
来源：互联网
2023-02-21 10:27:37 214
花生是我们日常生活中经常见到的一种干果类食物，花生可以榨油还可以做成其他的食品使用，同时花生制品还对人体比较有好处，那么究竟有什么好处呢？一起来看一看吧，
方法/步骤
花生含有丰富的卵磷脂，可以有效的帮助身体，提高身体机能的健康，起到强健身体的作用。
花生含有丰富的蛋白质，这些蛋白质很容易被人体吸收，有助于补充人体蛋白质，维持身体机能，强化身体素质。
花生中含有丰富的油脂，这些油脂可以帮助身体缓皮肤干燥，有利于皮肤的健康，增强皮肤弹性。
花生含有的各种脂肪酸，有利于调节身体的机能，降低身体患高血脂高血压的几率，但是这一点上的效果是一个概率问题，还尚未完全确认。
食用禁忌：
因为花生含有的脂类物质较多，通常我们食用花生有吃新鲜水煮的，也有食用干燥油炸的，相对来讲后者含有脂肪物质更多，肥胖患者应少食用。
有些人喜欢吃花生，就喜欢一直食用，其实这是不对的，花生再好，一直吃也会容易造成反感，最住要的是吃多了还会引起身体不适。
花生榨的油里面含有丰富的脂肪，食用的时候也应该注意用量，尤其是患有三高疾病的朋友，平时更需要注意身体的保养。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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