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怎么才能减轻吸烟的危害性?除了老烟民外,好多老一辈的人都喜欢抽烟解无聊。那么我们如何帮助减少吸烟的危害呢!
1、选低焦油的。焦油是香烟中有毒物质之一,也是人体健康“重大杀手”,不仅会导致细胞癌变,而且不容易被新陈代谢出去。在烟盒上有“吸烟有害健康”也都有焦油量的标注,如果想降低吸烟对人体的伤害,请尽量选择焦油量少的。
2、选择自然类型的。就拿烤烟和加工过的烟来说,添加剂越少,对身体危害越小。可以选择一些添加剂少的,自然香气的烟,切勿选择带人工添加香精等的香烟。
3、吸烟之前多喝水。抽烟时间长了,或多或少嗓子都会有异物感,这是烟雾中的烟碱气等有害物质刺激咽喉、肺等部位造成的。所以,抽烟之前先多喝水,可以促进其溶解于水中,并且将其通过尿液代谢出去。
4、请勿二次吸烟。有些总是想戒烟的烟民,一下子戒不掉,本想着少抽一点,总是把一根烟分两次抽。但是,这种点燃过烟气会集聚着更多的毒性物质。再次点燃时,需要加大吸食力度,把更多的烟油碱和尼古丁带入体内。
5、请勿连续抽烟。抽烟本来就是对身体危害很大的一个事情,和暴饮暴食一样,大量吸烟吸进去过多的有害物质。充其量到肺部、肝脏都来不及将有害物质分解、代谢,多余的有害物质就严重的损害肝、肺、脏的健康。
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