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晚上不适合吃得水果有哪些呢
来源：互联网
2023-02-21 10:26:41 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
水果中含有丰富的维生素C，可增强人体的免疫力，不过吃水果也要选择在好的时间段来享用，吃得太多反而会影响到肠胃功能的正常消化。那么晚上不适合吃得水果有哪些呢，下面和小编来学习吧。
工具/原料
- 晚上不适合吃得水果有哪些呢
- 生化常识
方法/步骤
西瓜。西瓜具有利尿的作用，晚餐后吃西瓜，也可起到减肥的效果，不过会影响到睡眠质量。吃得西瓜太多，小腹会感觉到发凉，容易引起腹泻问题。部分西瓜没有成熟，含有丰富的催红剂，只是自己看不到，吃过后舌头会感觉发涩，容易上火。
榴莲。榴莲中含有糖分太多，吃得太多，摄入热量太大，晚上容易腹胀，休息不过来，影响第二天的工作效率。晚餐一般要少吃，吃得太多，不适合继续吃榴莲。
香蕉。香蕉中含有各种微量元素，能为人体提供能量。晚上想要减肥，也不要多吃香蕉。对于女性来说，香蕉是寒性水果，会引起小腹着凉。
芒果。对于易过敏的朋友，最不适合吃芒果。芒果是热带水果，经常接触芒果果皮，很容易引起过敏，想要在晚饭后吃芒果，一般选择小一点的芒果，吃得时候要用盐水浸泡几分钟左右，口感更好，对身体更有益。
樱桃。樱桃中含有的糖量较高，含铁量太高，经常吃酸酸的樱桃，虽然可起到减肥的效果，不过对于老年人，不适合多吃。
菠萝，对于易过敏的朋友来说，菠萝对人的皮肤会产生刺激性，如果在晚上吃的菠萝太多，很容易影响到睡眠，降低人的免疫力。
山竹。山竹蛋白质含量高，可改善体弱多病，营养不良等问题。晚上吃的山竹太多，很容易引起肥胖问题。山竹一般适合午餐过后吃。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
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