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随着生活水平的提高,孩子们的零食也变的繁多 ,各种各样,可以说是琳琅满目,五花八门的都有,这些所谓的零食总是吸引着孩子们眼球。有些孩子把零食当做饮食来吃,造成食欲不振,甚至影响生长发育,那么怎样让我们的孩子远离这些所谓的零食-{垃圾食品} 呢?
1,首先我们做父母的要以身作则, 不要在孩子跟前经常买些零食回来吃,因为孩子见你吃了,那他也一定会对此感兴趣,认为大人都在吃,那一定很好吃,我也要吃。这样往往会误导孩子也吃零食的习惯。
2,我们在带孩子去买东西时,要给孩子讲哪些零食不能吃,要告诉他们这些零食吃多了会对身体有哪些危害,要吃一些有营养的食物,身体才会健康。
3,在 孩子闹着要吃零食时,我们不妨把孩子带出去玩,来转移孩子的视线,可以让孩子在草地上做游戏,玩玩具,拍皮球等,这样孩子一边开心的玩就不会去想着要吃零食了。
4,我们给孩子买些新鲜水果放在家中,让孩子多吃些水果,告诉孩子多吃水果,你会长高,会身体健康,不会生病,让孩子尽量忘掉零食,如果孩子非要吃,那我们可以给孩子适当的买一些对身体有益的零食给 孩子吃。
5,我们不妨在饮食上,给孩子多样化,用水果蔬菜类,来给孩子做一些小点心,或可口的饭菜,让孩子养成少吃零食,多吃饭的好习惯。
6,我们还可以培养孩子的各种兴趣,如教孩子,画画,弹琴,跳舞,做运动等,这样孩子就会专心的去做这些,反而会慢慢的忘记零食,脑海里也会淡化。
7,我们可以给孩子适当的买一些对身体危害小的零食,在孩子要吃时,可以当做一种奖励,如今天要把饭乖乖吃完,,或要把功课认真完成,然后才有奖励,让孩子要有节制性,不能想吃就吃,可以适当的吃一些。告诉他们,少吃零食对身体的好处,孩子会逐渐的淡化零食。
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