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2023-11-15 321
夏季吃要注意及饮食注意事项
来源：互联网
2023-02-21 10:25:39 437
夏天，气温高，天气热，容易出汗，人的消化功能也减弱，会出现，食欲不振，还会因天热，很多人吃冷食，和冷饮造成肠胃不适，那么我就给大家来讲上几点关于夏天饮食要注意的。
工具/原料
- 夏季饮食要注意哪些
方法/步骤
1，夏天，气温高，天气热，让人容易心烦气躁，许多人喜欢和一些带冰的水或饮料来解渴，而往往造成肠胃不适，那么我们要尽量避免去喝哪些冰镇饮料以免影响身体健康。
2，尽量少吃哪些油腻肥 厚，辛辣的食物，以免刺激肠胃，影响消化功能，可以选择一些清淡开胃的食物。
3，可以去吃一些降暑的食物，如，黄瓜，苦瓜 ，和绿豆汤，可以起到清热解暑的效果。
4，夏季饮食要有规律，不要想吃就吃，不想吃就不吃，这样会影响肠胃功能。
5，夏季饮食，尤其是小孩子，和老人要注意，尽量少吃一些生冷食物，和少喝冷饮，以免造成腹痛，和腹泻的发生。
6，夏季，可以去多吃一些蔬菜水果之类的，适当辅助一下荤食。忌爆饮暴食。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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